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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	139	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	142	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	146	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	145	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	144	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	147	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	143	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	146	00:47:46	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	139	00:52:49	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	144	00:58:13	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	145	01:03:54	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	143	01:09:19	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	142	01:14:43	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	139	01:19:53	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	141	01:25:01	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	141	01:30:12	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	144	01:35:32	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	147	01:40:47	19,00 km
20	0,66 km	3:22	5:07	146	01:44:09	19,66 km