Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,14 km1:3611:2312500:01:360,14 km
20,14 km1:209:1313600:02:560,28 km
30,14 km1:4011:4114000:04:350,43 km
40,15 km1:199:0214100:05:550,57 km
50,14 km1:3611:1414500:07:310,72 km
60,15 km1:178:3114500:08:480,87 km
70,14 km1:3711:1015000:10:251,01 km
80,14 km1:179:0614800:11:421,15 km
90,14 km1:3511:0615200:13:171,29 km
100,14 km1:209:1114700:14:361,44 km
110,14 km1:4111:4715100:16:171,58 km
120,15 km1:209:0814700:17:371,73 km
130,14 km1:229:4715200:18:591,87 km
140,15 km1:279:5015500:20:262,01 km
150,14 km1:3711:3115200:22:032,15 km
160,14 km1:077:5915700:23:102,29 km

9 november 2014 - 07:48

Stavgång Vilstabacken x 8

Löpning - Övrigt
Med Brandy i Vilstabacken. Var lite seg både på uppjogg och i backen idag men kämpade på så gott det gick och på nerjoggen var det kul igen. Körde lite lugnare på 6:e vändan och sedan sprättande på 7:e som då gick klart snabbare än övriga och jag blev rejält trött.
2,29   km
Distans
23:10
Tid
10:07   min/km
Snitt
146
Snittpuls
172
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 791 km