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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	135	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	150	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	158	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	168	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	170	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	157	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	163	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	161	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	166	00:46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	171	00:52:25	10,00 km
11	0,45 km	2:12	4:56	177	00:54:37	10,45 km