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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	128	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	130	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	143	00:18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	133	00:22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	131	00:26:45	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	130	00:30:52	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:48	133	00:35:39	8,00 km