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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	160	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	155	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	179	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	194	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	191	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	165	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	174	00:34:37	7,00 km
8	0,68 km	3:29	5:07	177	00:38:05	7,68 km