GPS-pass | Duved intervall på 2,5an spåret

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	117	00:06:07	1,00 km
2	0,24 km	1:31	6:11	129	00:07:38	1,24 km
3	1,00 km	5:19	5:19	140	00:12:57	2,24 km
4	1,00 km	5:04	5:04	147	00:18:01	3,24 km
5	0,35 km	1:42	4:48	149	00:19:42	3,60 km
6	0,01 km	0:03	7:12	136	00:19:45	3,60 km
7	1,00 km	5:23	5:23	148	00:25:09	4,60 km
8	1,00 km	5:04	5:04	154	00:30:13	5,60 km
9	0,35 km	1:40	4:48	155	00:31:52	5,95 km
10	0,02 km	0:11	11:32	113	00:32:03	5,97 km
11	1,00 km	5:16	5:16	149	00:37:19	6,97 km
12	1,00 km	5:02	5:02	154	00:42:20	7,97 km
13	0,37 km	1:43	4:39	155	00:44:04	8,34 km
14	0,01 km	0:03	6:14	138	00:44:07	8,35 km
15	1,00 km	5:07	5:07	154	00:49:14	9,35 km
16	1,00 km	4:54	4:54	160	00:54:07	10,35 km
17	0,36 km	1:36	4:23	162	00:55:43	10,71 km
18	1,00 km	5:55	5:55	147	01:01:37	11,71 km
19	0,29 km	1:47	6:06	140	01:03:25	12,00 km