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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	142	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	149	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	146	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	151	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	152	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	153	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	152	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	155	00:42:51	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	158	00:48:27	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	157	00:53:58	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:55	162	00:54:07	10,03 km