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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	165	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	182	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	181	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	179	00:18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	179	00:22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	178	00:26:28	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	186	00:30:39	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	182	00:34:49	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	184	00:39:03	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	181	00:43:00	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:05	179	00:43:05	10,02 km