Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:025:0214600:05:021,00 km
21,00 km5:025:0216300:10:032,00 km
31,00 km4:474:4716300:14:503,00 km
41,00 km5:195:1916100:20:104,00 km
50,69 km2:494:0715800:22:594,69 km

15 augusti 2012 - 18:33

Vilsta Gula Femman

Löpning - Snabbdistans
Vilstaträning med jaktstart på gula femman. Körde på nära så snabbt det gick. Rätt ok, är kanske i min bästa form för i år nu i alla fall även om känslan inte var helt bra idag.
4,69   km
Distans
22:59
Tid
4:54   min/km
Snitt
158
Snittpuls
174
Maxpuls
Nike Lunarglide 3...
Total distans: 1237 km