8an + 2 km + uppvärmning Skatås
Löpning - Fartlek
Skatås 8-an ext. med tröskelpass 3x2 km vardera på 10:13 - 9:41 - 9:55 med joggvila mellan, före och efter. Skön tur men rätt jobbigt. +7° molnigt men skönt. (Pulsen ser underlig ut, stannade efter en km och kände då dubbelslag, flera gånger. Verkar komma igång efter ordentlig uppvärmning.) Tunga skor med iläggssulor ger inte bättre fart, tydligen.
