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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	172	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	185	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	183	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	181	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	183	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	180	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	179	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	178	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	164	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	171	00:49:08	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	177	00:54:10	11,00 km
12	0,21 km	1:03	4:55	180	00:55:14	11,21 km