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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	146	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	150	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	157	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	156	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	162	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	165	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	166	00:37:42	8,00 km
9	0,48 km	2:11	4:31	171	00:39:53	8,48 km