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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	142	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	148	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	143	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	148	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	153	00:25:29	5,00 km
6	0,77 km	3:54	5:03	147	00:29:23	5,77 km