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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	140	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	152	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	150	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	151	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	151	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	147	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	155	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	152	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	155	00:50:38	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	152	00:55:36	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	152	01:00:36	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	153	01:05:39	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	152	01:10:42	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	155	01:15:32	15,00 km
16	0,25 km	1:12	4:47	157	01:16:44	15,25 km