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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	142	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	149	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	151	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	152	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	152	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	147	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	150	00:32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	153	00:36:49	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	154	00:41:20	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	152	00:45:46	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	157	00:50:12	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	162	00:54:43	12,00 km
13	0,63 km	2:40	4:16	164	00:57:23	12,63 km