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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	148	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	151	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	149	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	152	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	150	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	157	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	148	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	141	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	144	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	145	00:50:30	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	156	00:55:13	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	161	00:59:55	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	160	01:04:48	13,00 km
14	0,42 km	1:56	4:35	158	01:06:43	13,42 km