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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	133	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	144	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	159	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	154	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	149	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	150	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	153	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	161	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	158	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	163	00:48:40	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:12	163	00:48:41	10,01 km