Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,06 km
12:03
5:51
124
00:12:03
2,06 km
2
0,26 km
1:00
3:53
138
00:13:04
2,32 km
3
0,03 km
0:31
18:11
153
00:13:35
2,35 km
4
0,27 km
1:02
3:50
154
00:14:36
2,62 km
5
0,05 km
0:29
10:21
155
00:15:05
2,66 km
6
0,26 km
1:00
3:47
153
00:16:05
2,93 km
7
0,02 km
0:30
22:47
146
00:16:36
2,95 km
8
0,25 km
1:00
3:59
149
00:17:36
3,20 km
9
0,03 km
0:30
16:37
157
00:18:06
3,23 km
10
0,24 km
1:01
4:16
158
00:19:06
3,47 km
11
0,02 km
0:31
22:19
159
00:19:37
3,49 km
12
0,23 km
1:00
4:15
165
00:20:37
3,72 km
13
0,04 km
0:31
12:34
169
00:21:08
3,77 km
14
0,26 km
1:00
3:47
166
00:22:08
4,03 km
15
0,04 km
0:29
11:48
161
00:22:37
4,07 km
16
0,25 km
1:00
4:01
163
00:23:37
4,32 km
17
0,04 km
0:29
12:09
167
00:24:06
4,36 km
18
0,22 km
1:00
4:30
167
00:25:05
4,58 km
19
0,06 km
2:00
34:33
140
00:27:06
4,64 km
20
0,21 km
1:00
4:41
154
00:28:06
4,85 km
21
0,02 km
0:30
25:56
169
00:28:36
4,87 km
22
0,24 km
1:02
4:19
168
00:29:38
5,11 km
23
0,02 km
0:28
21:00
162
00:30:05
5,13 km
24
0,27 km
1:01
3:46
161
00:31:06
5,40 km
25
0,04 km
0:30
11:44
162
00:31:36
5,44 km
26
0,24 km
1:02
4:19
162
00:32:38
5,68 km
27
0,04 km
0:29
13:16
164
00:33:07
5,72 km
28
0,23 km
0:57
4:07
167
00:34:04
5,95 km
29
0,02 km
0:31
24:58
171
00:34:35
5,97 km
30
0,26 km
1:00
3:48
166
00:35:35
6,23 km
31
0,03 km
0:30
17:11
162
00:36:05
6,26 km
32
0,25 km
1:00
4:02
163
00:37:05
6,51 km
33
0,01 km
0:32
40:02
167
00:37:37
6,52 km
34
0,24 km
0:59
4:09
168
00:38:36
6,76 km
35
0,04 km
0:35
14:39
170
00:39:12
6,80 km
36
0,27 km
1:00
3:46
168
00:40:12
7,07 km
37
1,62 km
10:22
6:25
139
00:50:34
8,68 km
6 augusti 2020 - 17:51
Intervaller med ALK (Borgen 18*1min)
Löpning - Distans
Tuffa intervaller i värmen med Anna- 14-15 st på plats. Körde intervaller på gamla 7,5:an
9,88
km
Distans
56:18
Tid
5:42
min/km
Snitt
147
Snittpuls
181
Maxpuls
148
Kadens