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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	174	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	185	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	187	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	187	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	191	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	193	00:31:27	6,00 km
7	0,53 km	2:37	4:58	196	00:34:04	6,53 km