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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	140	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	147	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	148	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	153	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	154	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	157	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	158	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	162	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	155	00:42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	155	00:47:13	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	149	00:51:42	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	154	00:56:10	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	152	01:00:46	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	148	01:05:29	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	152	01:10:10	15,00 km
16	0,54 km	2:39	4:52	151	01:12:49	15,54 km