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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	107	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	111	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	116	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	120	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	122	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	122	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	121	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	136	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	135	00:42:29	9,00 km
10	0,01 km	0:01	3:11	124	00:42:30	9,01 km