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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	112	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	120	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	171	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	180	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	182	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	177	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	181	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	172	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	176	00:43:16	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	158	00:48:02	10,00 km
11	0,07 km	0:26	6:34	147	00:48:28	10,07 km