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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	110	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	116	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	120	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	117	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	117	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	111	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	113	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	111	00:43:29	8,00 km
9	0,72 km	4:07	5:45	120	00:47:36	8,72 km