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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	125	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	134	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	136	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	142	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	147	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	155	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	165	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	151	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	153	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	155	00:51:26	10,00 km
11	0,49 km	2:39	5:23	160	00:54:05	10,49 km