Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:525:52000:05:521,00 km
21,00 km5:345:34000:11:262,00 km
31,00 km5:255:25000:16:513,00 km
41,00 km5:195:19000:22:104,00 km
51,00 km6:316:31000:28:425,00 km
61,00 km6:216:21000:35:036,00 km
71,00 km6:066:06000:41:097,00 km
81,00 km5:565:56000:47:048,00 km
91,00 km6:026:02000:53:069,00 km
101,00 km5:475:47000:58:5310,00 km
110,40 km2:175:43001:01:1010,40 km

19 december 2015 - 08:02

LMM Blå Caféet

Löpning - Distans
Kraften tog helt slut efter 4 km, jetlagen kom och påminde om att klockan var 03.20... Kul med så mång LMM:are på plats, mitt i vintern! Bertil har väckt klubben med glöggfesten helgen innan - tack Bertil!
10,4   km
Distans
1:01:10
Tid
5:53   min/km
Snitt
168
Kadens
Brooks Pure flow
Total distans: 644 km