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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	123	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	128	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	136	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	138	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	133	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	141	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	139	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	135	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	135	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	134	00:47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	138	00:52:01	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	143	00:56:24	12,00 km
13	0,58 km	2:28	4:13	146	00:58:52	12,58 km