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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	164	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	146	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	136	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	136	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	133	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	137	00:29:14	6,00 km
7	0,10 km	0:25	3:55	134	00:29:38	6,10 km