Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:237:2312600:07:231,00 km
21,00 km7:077:0713500:14:302,00 km
31,00 km7:267:2613900:21:573,00 km
41,00 km6:496:4913900:28:464,00 km
51,00 km7:057:0515200:35:515,00 km
61,00 km6:546:5414800:42:446,00 km
71,00 km7:167:1615600:50:017,00 km
81,00 km6:196:1915300:56:198,00 km
91,00 km6:266:2615701:02:469,00 km
101,00 km7:147:1415201:10:0010,00 km
111,00 km7:007:0015801:17:0011,00 km
121,00 km7:147:1415801:24:1512,00 km
131,00 km6:426:4215701:30:5613,00 km
141,00 km6:386:3816001:37:3414,00 km
151,00 km6:366:3616201:44:1015,00 km
161,00 km7:387:3815901:51:4816,00 km
171,00 km7:137:1316401:59:0217,00 km
181,00 km7:157:1516402:06:1718,00 km
191,00 km8:138:1316302:14:3019,00 km
201,00 km8:278:2716002:22:5820,00 km
211,00 km10:2610:2615702:33:2421,00 km
221,00 km9:109:1015702:42:3422,00 km
231,00 km7:597:5915202:50:3323,00 km
241,00 km9:309:3014903:00:0224,00 km
251,00 km9:419:4115603:09:4425,00 km
261,00 km8:378:3715303:18:2126,00 km
271,00 km7:577:5715203:26:1827,00 km
281,00 km8:028:0216103:34:2028,00 km
291,00 km7:547:5416303:42:1429,00 km
300,78 km5:036:2816403:47:1729,78 km

24 september 2011 - 13:20

Lidingöloppet

Löpning - Tävling
Missnöjd men ändå en bättre tid än förra året. Förkylningen lär väl ha spelat in(ser man ju på den höga pulsen). Krampkänningar från 20 km men i år höll iaf vaderna ihop.



30   km
Distans
3:47:17
Tid
7:35   min/km
Snitt
154
Snittpuls
170
Maxpuls
Asics Gel Kayano 16
Total distans: 636 km