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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	120	00:06:55	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	129	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	145	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	146	00:25:29	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	148	00:31:50	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	146	00:38:12	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	146	00:44:30	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	151	00:51:03	8,00 km
9	0,52 km	3:31	6:48	152	00:54:34	8,52 km