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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	152	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	157	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	158	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	158	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	161	00:27:53	6,00 km
7	0,03 km	0:06	4:07	167	00:28:00	6,03 km