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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	139	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	147	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	151	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	155	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	7:04	7:04	145	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	154	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	161	00:37:50	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	155	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	7:35	7:35	152	00:50:05	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	143	00:55:43	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:19	156	00:55:56	10,05 km