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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	134	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	144	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	134	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	141	00:22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	137	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	139	00:32:40	7,00 km
8	0,48 km	2:17	4:44	138	00:34:56	7,48 km