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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	145	00:03:56	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	153	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	3:28	3:28	149	00:11:41	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	160	00:15:34	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	160	00:19:50	5,00 km
6	1,00 km	3:37	3:37	153	00:23:27	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	161	00:27:18	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	160	00:31:28	8,00 km
9	1,00 km	3:41	3:41	156	00:35:09	9,00 km
10	1,00 km	3:42	3:42	159	00:38:50	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	158	00:43:05	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	156	00:47:01	12,00 km
13	1,00 km	3:43	3:43	155	00:50:44	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	160	00:54:46	14,00 km
15	1,00 km	4:01	4:01	161	00:58:47	15,00 km
16	1,00 km	3:29	3:29	157	01:02:16	16,00 km
17	1,00 km	3:59	3:59	160	01:06:15	17,00 km
18	1,00 km	4:20	4:20	161	01:10:35	18,00 km
19	1,00 km	3:37	3:37	154	01:14:12	19,00 km
20	1,00 km	4:04	4:04	157	01:18:16	20,00 km
21	0,28 km	0:59	3:35	153	01:19:16	20,28 km