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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	132	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	152	00:12:42	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	156	00:19:00	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	151	00:25:16	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	147	00:31:22	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	147	00:37:43	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	145	00:44:23	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	150	00:50:33	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	143	00:57:19	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	149	01:03:20	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	151	01:09:20	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:19	152	01:15:39	12,00 km