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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	161	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	155	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	160	00:15:51	3,00 km
4	0,28 km	1:36	5:38	162	00:17:27	3,28 km
5	1,00 km	5:31	5:31	168	00:22:57	4,28 km
6	1,00 km	5:09	5:09	171	00:28:06	5,28 km
7	1,00 km	5:57	5:57	168	00:34:03	6,28 km
8	0,29 km	1:42	5:47	170	00:35:45	6,58 km
9	1,00 km	5:49	5:49	171	00:41:34	7,58 km
10	1,00 km	5:25	5:25	171	00:46:59	8,58 km
11	1,00 km	6:05	6:05	170	00:53:03	9,58 km
12	0,26 km	1:33	5:52	170	00:54:36	9,84 km