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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	106	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	111	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	131	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	128	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	131	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	131	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	130	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	133	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	135	00:42:35	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	138	00:46:56	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:17	139	00:46:58	10,01 km