Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:085:0800:05:081,00 km
21,00 km4:554:5500:10:032,00 km
31,00 km4:554:5500:14:583,00 km
41,00 km4:584:5800:19:564,00 km
51,00 km5:035:0300:24:595,00 km
61,00 km5:085:0800:30:076,00 km
71,00 km5:105:1000:35:167,00 km
81,00 km5:125:1200:40:298,00 km
91,00 km5:085:0800:45:379,00 km
101,00 km5:165:1600:50:5310,00 km
111,00 km5:105:1000:56:0311,00 km
121,00 km4:584:5801:01:0012,00 km
131,00 km5:045:0401:06:0513,00 km
141,00 km5:065:0601:11:1114,00 km
151,00 km5:295:2901:16:4015,00 km
161,00 km5:045:0401:21:4416,00 km
171,00 km4:574:5701:26:4117,00 km
181,00 km4:504:5001:31:3118,00 km
191,00 km4:554:5501:36:2719,00 km
201,00 km5:135:1301:41:4020,00 km
211,00 km5:065:0601:46:4621,00 km
220,32 km1:344:5001:48:2021,32 km

21 december 2014 - 12:35

Boda Runt stan Gröna gången

Löpning - Långpass
Ett långpass på årets kortaste dag. Hann dock med att springa hela passet i solljus, mycket trevligt. Sprang rätt så lätt tyckte jag men tempot blev ändå rätt så bra. Trevlighet.
21,32   km
Distans
1:48:20
Tid
5:05   min/km
Snitt