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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	125	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	140	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	147	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	147	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	148	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	158	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	155	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	155	00:37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	156	00:42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	154	00:47:12	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	152	00:51:47	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	154	00:56:24	12,00 km
13	0,05 km	0:15	4:58	153	00:56:39	12,05 km