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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	137	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	141	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	145	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	140	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	142	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	146	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	147	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	144	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	143	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	145	00:50:32	10,00 km
11	0,14 km	0:45	5:28	142	00:51:17	10,14 km