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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	136	00:06:14	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	145	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	153	00:18:12	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	154	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	155	00:30:25	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	155	00:36:40	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	156	00:42:49	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	158	00:49:15	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	161	00:55:37	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	158	01:02:21	10,00 km
11	0,25 km	1:34	6:17	158	01:03:55	10,25 km