Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:56
4:56
114
00:04:56
1,00 km
2
1,00 km
4:51
4:51
124
00:09:47
2,00 km
3
1,00 km
4:43
4:43
127
00:14:30
3,00 km
4
1,00 km
4:47
4:47
129
00:19:17
4,00 km
5
1,00 km
4:51
4:51
128
00:24:08
5,00 km
6
1,00 km
4:46
4:46
130
00:28:54
6,00 km
7
1,00 km
4:46
4:46
131
00:33:40
7,00 km
8
1,00 km
4:48
4:48
132
00:38:28
8,00 km
9
1,00 km
4:11
4:11
142
00:42:39
9,00 km
10
1,00 km
4:08
4:08
148
00:46:48
10,00 km
11
1,00 km
4:10
4:10
148
00:50:58
11,00 km
12
0,50 km
2:28
4:58
140
00:53:26
11,50 km
13
1,00 km
4:04
4:04
151
00:57:31
12,50 km
14
1,00 km
4:01
4:01
149
01:01:32
13,50 km
15
0,51 km
2:29
4:55
125
01:04:01
14,00 km
16
1,00 km
3:51
3:51
149
01:07:52
15,00 km
17
0,51 km
2:32
4:57
136
01:10:24
15,52 km
18
1,00 km
4:03
4:03
151
01:14:27
16,52 km
19
1,00 km
3:53
3:53
154
01:18:20
17,52 km
20
0,52 km
2:33
4:55
141
01:20:53
18,04 km
21
1,00 km
3:59
3:59
150
01:24:52
19,04 km
22
1,00 km
4:01
4:01
155
01:28:53
20,04 km
23
1,00 km
3:57
3:57
158
01:32:50
21,04 km
24
0,50 km
2:29
4:57
144
01:35:19
21,54 km
25
1,00 km
3:57
3:57
153
01:39:16
22,54 km
26
1,00 km
3:52
3:52
160
01:43:07
23,54 km
27
0,50 km
2:29
4:56
150
01:45:36
24,04 km
28
1,00 km
3:35
3:35
162
01:49:12
25,04 km
29
0,10 km
1:01
9:43
151
01:50:12
25,14 km
30
1,00 km
4:45
4:45
143
01:54:57
26,14 km
31
1,00 km
4:47
4:47
145
01:59:44
27,14 km
32
1,00 km
4:52
4:52
145
02:04:36
28,14 km
33
1,00 km
4:50
4:50
144
02:09:26
29,14 km
34
0,96 km
4:37
4:49
144
02:14:02
30,10 km
12 juli 2020 - 06:53
Löpning 2020-07-12
Löpning - Långpass
Tidigt långpass på Öland. Sprang till Sandvik och sedan kustvägen tillbaka upp. 8km uppjogg, fartökningar 3-2-1-2-3-2-1km tröskeldelar med 500m mellanjogg. Lugnt sista biten hem.
30,1
km
Distans
2:14:02
Tid
4:27
min/km
Snitt
142
Snittpuls
168
Maxpuls
184
Kadens
Brooks Ghost 12
Total distans: 1292 km