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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	0	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	0	00:08:06	2,00 km
3	1,00 km	3:51	3:51	0	00:11:57	3,00 km
4	0,06 km	0:15	4:31	0	00:12:12	3,05 km
5	1,00 km	4:38	4:38	0	00:16:50	4,05 km
6	0,95 km	4:16	4:30	0	00:21:06	5,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	0	00:24:54	6,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	0	00:28:53	7,00 km
9	0,00 km	1:01	232:36	0	00:29:54	7,00 km