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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	132	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	140	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	149	00:13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	152	00:18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	152	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	155	00:27:32	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	157	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	146	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	151	00:41:46	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	148	00:46:28	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	147	00:51:11	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	143	00:56:08	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	131	01:00:41	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	131	01:05:16	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	136	01:10:03	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	142	01:14:40	16,00 km
17	1,00 km	3:57	3:57	157	01:18:37	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	165	01:23:34	18,00 km
19	0,75 km	3:36	4:47	142	01:27:10	18,75 km