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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	113	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	124	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	123	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	126	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	124	00:22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	128	00:27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	128	00:31:48	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	131	00:36:15	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	139	00:40:38	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	142	00:45:01	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	133	00:49:22	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	135	00:53:46	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	136	00:58:13	13,00 km
14	0,57 km	2:20	4:08	140	01:00:33	13,57 km