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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	146	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	156	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	147	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	135	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	130	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	162	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	175	00:32:32	7,00 km
8	0,21 km	0:55	4:19	176	00:33:26	7,21 km