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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	123	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	130	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	134	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	134	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	131	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	134	00:39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	130	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	137	00:49:01	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	135	00:54:05	11,00 km
12	0,05 km	0:17	5:39	142	00:54:21	11,05 km