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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	182	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	190	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	170	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	148	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	144	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	148	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	150	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	148	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	153	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	152	00:49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	153	00:53:56	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	150	00:58:48	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	150	01:03:33	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	150	01:08:02	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	154	01:12:51	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	152	01:17:28	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	153	01:22:12	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	154	01:27:00	18,00 km
19	0,55 km	2:47	5:02	156	01:29:47	18,55 km