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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	143	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	151	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	151	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	154	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	153	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	153	00:33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	156	00:39:27	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	162	00:45:28	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	159	00:51:02	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	152	00:56:37	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	155	01:02:11	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	153	01:07:35	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	158	01:12:42	13,00 km
14	0,51 km	2:35	5:06	161	01:15:16	13,51 km