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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	157	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	164	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	167	00:24:45	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	169	00:31:18	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	171	00:38:03	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	169	00:44:34	7,00 km
8	1,00 km	6:46	6:46	172	00:51:20	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	172	00:57:48	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	178	01:04:32	10,00 km
11	0,04 km	0:19	8:23	183	01:04:51	10,04 km