Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,11 km5:375:0300:05:371,11 km
28,06 km37:384:4000:43:149,17 km
31,91 km10:505:4000:54:0411,09 km

3 juli 2014 - 17:20

Tröskel

Löpning - Distans
1 km uppjogg (5:03)
8 km tröskel (4:40)
2 km nedjogg (5:40)
Tröskelrunda runt min klassiska lunchlöparrunda från jobba hemma på Volvotiden. Lite väl kuperat för att få till bra flyt.
11,09   km
Distans
54:04
Tid
4:53   min/km
Snitt
Skechers GoRun Ri...
Total distans: 217 km